青岛市慢性病监测分析显示，肺癌为恶性肿瘤导致死亡的第一原因。吸烟，作为导致肺癌的“罪魁祸首”，已成为当今社会不容忽视的公共卫生问题。其对人体的呼吸器官——肺部有持久、严重的影响，既包括短期的功能损害，也包括长期的疾病风险。戒烟不仅能显著改善肺部健康，还能延长寿命。保护肺部健康，从拒绝吸烟开始。
一、吸烟伤肺
1．香烟“有毒”。香烟烟雾中含有包括尼古丁、焦油、一氧化碳、苯等在内的7000种化学物质，几乎样样有毒。吸烟使这些物质进入肺部，与肺泡直接接触，引发健康问题。
2．气道受损。烟雾中焦油等有毒成分通过刺激气道黏膜，引起长期咳嗽和慢性支气管炎，并导致吸烟者牙齿和手指发黄。同时，长期吸烟还会损伤纤毛细胞，大大削减它们清除气道中异物、黏液的自净能力，导致肺部积聚有害物质和病原体，原本淡红色的健康肺变成灰黑色的“吸烟肺”。
3．肺泡“受伤”。我们呼吸靠的是肺泡的膨胀收缩，而烟雾引起的小气道障碍会使肺泡失去弹性甚至破裂。这种破坏过程是不可逆的，会导致肺部弹性丧失，肺泡扩大，气体交换能力下降， 最终引发慢性阻塞性肺疾病。
二、长期吸烟的危害
1．肺癌。吸烟是导致肺癌的首要原因，香烟中的致癌成分不断损伤肺细胞，导致细胞不受控制地生长，最终引发肺癌。研究显示，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的10－30倍。
2．慢性阻塞性肺疾病（COPD）。慢阻肺包括慢性支气管炎和肺气肿两种主要表现。吸烟会引起气道慢性炎症，导致持续性咳嗽、呼吸困难等身体表现。吸烟史越长、吸烟量越大，慢阻肺的发病风险越高。
3．肺气肿。长期吸烟会导致肺活量逐渐下降，肺部弹性减弱导致吸入的空气无法有效排出，诱发肺内容积扩大、含气量增多，引起肺气肿。
4．哮喘。吸烟与哮喘密切相关，烟雾引起的支气管痉挛、管腔狭隘、气流受限，会增加哮喘发作的频率和严重程度。
5．肺结核。吸烟会破坏呼吸道黏膜，削弱肺部的免疫防御功能，易受结核分枝杆菌的侵袭，患肺结核风险显著增加。
三、吸烟害人还害己
二手烟烟雾中含有焦油、亚摩尼亚、甲醛等有毒气体，同样能导致心脏病、癌症等多种疾病。非吸烟者暴露于二手烟（被动吸烟），特别是处于密闭环境中，所有身处其中的人都会吸入烟雾，在无形中受其损害。儿童接触二手烟容易导致哮喘发作、肺部感染和慢性呼吸道问题。孕妇接触二手烟会增加婴儿出生体重降低、早产和唇腭裂等风险。
四、早戒烟，早享受，早成功
戒烟后，首先个人的心率下降、心悸减轻，吸烟导致的口臭、牙齿发黄、咳嗽等症状表现减轻至消失。长期戒烟，肺的纤毛功能恢复，肺功能得到改善，患冠心病、中风、肺癌的风险降至正常人水平。开启你的戒烟之旅：
1．明确戒烟原因，强化戒烟意愿。
2．扔掉所有的烟草制品和吸烟相关用品。
3．告知家人朋友你准备戒烟。
4．确定一个戒烟日，避免拖延症。
5．避免他人在自己面前吸烟。
6．开始延迟吸第一支烟的时间。
7．向周围成功戒烟者询问，找到适合自己的方法，或者拨打戒烟热线，咨询戒烟门诊，寻求专业人士的帮助。